Para aquellos en busca de opciones ligeras pero deliciosas para la cena, el entrenador personal @alvarofitness_ ofrece ideas que no solo son aptas para perder peso, sino que también son fáciles de preparar. Con más de 21,000 seguidores en Instagram, este experto en pérdida de peso comparte sugerencias de cenas, todas elaboradas con productos de Mercadona, especialmente de la marca Hacendado.
1. Kebab saludable
Ingredientes: tortilla integral, pollo «frango» y salsa de yogur griego saludable.
Consejo: «Frango» indica pollo en portugués, ya que el producto se distribuye también en Portugal.
2. «Falso arroz»
Ingredientes: migas de coliflor, tacos de jamón serrano, mozzarella y un huevo.
3. Burrito
Ingredientes: tortilla integral, pollo y aguacate.
@alvarofitness_ destaca la importancia de conocer las calorías para mantener un déficit calórico al cenar, teniendo en cuenta la ingesta diaria y la actividad física realizada.
Además, en una publicación previa, el entrenador personal compartió otras tres opciones de cenas rápidas y saludables:
Pan integral con revuelto de huevos, gambas y espárragos.
Patatas con huevo y jamón serrano.
Tacos de pollo con aguacate.
Recuerda que la clave está en la variedad y en ajustar la elección de la cena a tu consumo calórico diario y nivel de actividad. Así, estas sugerencias no solo te ayudarán a perder peso, sino a mantener una alimentación equilibrada y saludable.