La molestia de sentirnos hinchados se suma al desafío de combatir las altas temperaturas. El desgaste, el estrés y una dieta poco saludable pueden ser causantes. Si experimentas carga corporal o molestias en articulaciones, es momento de prestar atención.
Una dieta variada y actividad física diaria son claves para aliviar y prevenir esta sensación incómoda. Algunos alimentos pueden convertirse en tus aliados antiinflamatorios naturales:
Aceite de oliva
Con propiedades que van más allá de su sabor, este remedio casero popular ayuda a eliminar el colesterol malo y protege la mucosa estomacal, evitando la inflamación.
Té verde
Reconocido por mejorar el metabolismo y reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, el té verde también contiene antioxidantes que disminuyen la inflamación y protegen contra daños celulares.
Chocolate puro
Contrario a su mala reputación, el chocolate puro, en moderación, ofrece antioxidantes que mantienen saludables las células arteriales, reduciendo así la inflamación.
Cúrcuma
Esta especia, rica en curcumina, ha demostrado reducir la inflamación relacionada con enfermedades como la artritis y la diabetes, además de aliviar síntomas de resfriados.
Fresa
De temporada y cargadas de antocianinas, las fresas y otras bayas como arándanos y frambuesas son ricas en propiedades antiinflamatorias.
Cereza
Con antioxidantes como antocianinas y catequinas, las cerezas no solo reducen la inflamación, sino que también actúan como diuréticos y depurativos, contribuyendo a la hidratación celular.
La inflamación se ha vinculado al desarrollo de enfermedades como Alzheimer, Parkinson y cáncer. La curcumina presente en la cúrcuma bloquea factores que la promueven, reduciendo los efectos de enfermedades como la osteoartritis. Aprovecha los beneficios de estos alimentos y disfruta de un verano ligero y saludable.